Јаје од девица | бољи домови и баште

Састојци

• 18 тврдо куханих јаја
• Грах грабанзо (сланутак), испрати и оциједити
• ¼ шоље ситно сецканог целера
• 2 - 3 кашике обичног грчког јогурта без масти
• 2 кашике шећера *
• 2 кашике нарезаног зеленог лука (1)
• 2 кашике лимуновог сока
• 1 кашика жуте сенфа
• 1 кашика воде
• 1 кашика насјецканог свјежег италијанског (равног листа) першуна
• ½ кашичице соли
• ¼ кашика семена целера
• Резан зелени лук, резани грожђа парадајз и / или четвртине кришки краставца (факултативно)
• Пита чипс (опционо)

Упутства

• Корак 1

  Преко преполовите тврдо кувана јаја и извадите жуманце. Одмакните белце. Три жумањка ставите у процесор за храну. Остале жуманце одбаците.

• Корак 2

  У жуманце у процесору хране додајте грабан гарбанзо, целер, јогурт, шећер, две кашике зеленог лука, лимунов сок, жуту сенф, воду, першун, со и целер семенке. Поклопити и обрађивати док не постане глатко.

• 3. корак

  Сваку половину јајета напуните са две кашике мешавине гарбанзо пасуља.

• 4. корак

  По жељи украсите додатним зеленим луком, ситно нарезаним грожђим парадајзом и / или четвртинама кришки краставца. По жељи послужите јаја са чипсом од пита.

* Заменице шећера:

Одаберите између Спленда Гранулар, Трувиа споонбле или пакете или Свеет-Н Лов булк или пакете. Пратите упутства за паковање да бисте користили количину производа еквивалентну 2 кашике шећера.ПОРУЧИВАЊЕ СА ПОДНОСИМА: исто као горе, осим 93 калорије, 9 г угљених хидрата, 1 г укупног шећера

Нутритивне таблице

По оброку: 100 калорија, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 46 мг холестерола, 273 мг натријума, 11 г угљених хидрата, 3 г шећера, 9 г протеина.