Кремљена кукурузна каша | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• Паковање замрзнутог целог кукуруза од 16 унци
• 2 шоље насјецкане црвене и / или зелене слатке паприке
• 1 шоља сецканог лука (1 велика)
• 1 кашика путера или маргарина
• Ас кашика црног бибера
• 1 10, 75 унце кондензована крема од целерове супе
• 1 кашика крем сира намаз од лука и лука или крем намаз са вртним поврћем
• ¼ шоље млека

Упутства

• Корак 1

  Лагано премазати двострану тепсију спрејом за кување; издвојити. Ставите кукуруз у друго место за одвијање и одмрзните га под хладном водом; одвод. Одложи.

• Корак 2

  У великој посуди скувајте слатку паприку и лук у 1 кашике врућег путера док не омекша. Умешајте кукуруз и црни бибер. У средњој посуди умутите супу, крем сир и млеко. Умешајте смешу за супу у смешу кукуруза. Пребаците у припремљену тепсију.

• 3. корак

  Пеците, покривено, у рерни на 375 степени Ф 50 до 55 минута или док се не загреје, једном мешајући.

• 4. корак

  Прави 12 порција.

Спори упутства за шпорет:

Кукуруз не отапајте и не изоставите путер. У 3 1 / 2- или 4-квартом шпорету комбинирајте смрзнути кукуруз, слатке паприке, лук и црни бибер. У средњој посуди умутите супу од целера, крем сира и млека. Сипајте смесу у шпорет. Покријте и кухајте на малој топлоти 8 до 10 сати или на високом загревању 4 до 5 сати. Помешајте пре послуживања.

Нутритивне таблице

По оброку: 176 калорија, (5 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 22 мг холестерола, 280 мг натријума, 22 г угљених хидрата, 3 г влакана, 5 г шећера, 4 г протеина.