Пуњена пурећа супа | бољи домови и баште

Састојци

• 5 шољица воде
• 1 унца у пакету пилетина с окусом пилетине
• 2 - 3 кашике кари у праху
• 1 шоља свежих шампињона
• 2 шоље на коцкице куване ћуретине или пилетине
• 1 средња јабука, сушена и грубо сецкана
• ½ шоље конзервираних нарезаних водених кестена

Упутства

• Корак 1

  У великом сауепану комбинујте воду, паковање укуса од резанци и цурри прах. Довести до кључања.

• Корак 2

  Раставите резанци. У смешу у лонцу додајте резанци и гљиве; смањите месо. Кухајте, непокривено, 3 минута. Умешајте пуране, јабуку и водене кестене; топлота кроз. Прави 5 порција.

Прехрамбене размене:

1 скроб, 2 витко месо.

Савет тест кухиње:

Ако немате ћуретину или пилетину која је остала, користите печену пилетину из продавнице супермаркета. Или, уловите 3/4 килограма кожа, половине пилећих прса без коже. Пилетину ставите у таву са 1-1 / 2 шоље воде. Довести до кључања; смањује топлоту. Пустите да стоји, прекривено, 12 до 14 минута или док пилетина не постане мекша и више не буде ружичаста. Одвод; исецкати на коцкице.

Нутритивне таблице

По оброку: 221 калорија, (1 г засићених масти, 54 мг холестерола, 362 мг натријума, 17 г угљених хидрата, 1 г влакана, 20 г протеина.