Цурри-цајун зачињена пилетина | бољи домови и баште

Састојци

• ⅓ шоља меда
• 3 кашике воде
• 3 кашике припремљене сенфа
• 2 кашике маргарина или путера, растопљених
• 2 - 3 кашике кајунске зачине
• 2 - 3 кашике кари у праху
• 1 кашика лимуновог сока
• 1 чешња чешњака, млевена
• 6 половина пилећих прса без коже и око костију (око 1-1 / 2 килограма)
• 3 шоље вруће куваног пиринча

Упутства

• Корак 1

  У правоугаону посуду за печење у 3 квадрата комбинујте мед, воду, сенф, растопљени маргарин или путер, зачин Цајун, цурри прах, лимунов сок и бели лук; добро промешати. Додајте половине пилећих прса, окрећући се капуту. Распоредите у једном слоју.

• Корак 2

  Пеците их, непокривене, у пећници на 350 степени Ф око 30 минута или док пилетина не омекша и више не постане ружичаста. Послужите пилетину и палачинке у облику топлог куваног пиринча. Прави 6 порција.

Савети

Комбинујте мешавину меда; поклопити и охладити до 24 сата.

Нутритивне таблице

По оброку: 438 калорија, (2 г засићених масти, 89 мг холестерола, 389 мг натријума, 47 г угљених хидрата, 1 г влакана, 35 г протеина.