Воћна каша | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље воде
• ¼ кашичица соли
• 1 шоља ваљаног овса
• 1 шоља насецканих огуљених брескви или сецкана јабука
• ¼ шољицу грожђица или цијеђене датуље без ситних коцкица
• ⅛ кашика млевеног цимета
• ½ шоље млека без масноће

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди доведите воду и со до кључања. Умијешајте зоб, брескве или јабуку, грожђице или датуље и цимет. Смањите топлоту и пирјајте, непокривено, 5 минута, повремено мешајући. Склоните са ватре. Поклопите и оставите да одстоји 2 минута.

• Корак 2

  Зобену мешавину поделите на 4 посуде. У сваку порцију сипати 2 кашике млека. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 133 калорије, (0 г засићених масти, 0 мг холестерола, 151 мг натријума, 27 г угљених хидрата, 5 г протеина.