Макарони са шунком и сиром | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља лакатних макарона
• 2 шоље цветаче брокуле или 1 паковање од 10 унци смрзнутог исеченог броколија, кувано и оцијеђено
• 1 шалица куваног шунке или пуреће шунке (5 унци)
• 1 средње зелена или слатка црвена паприка, исечена на квадрате од 3/4 инча (1 шоља)
• 1 шоља обраног млека
• 1 кашика кукурузног шкроба
• Ас кашика бибера
• 1 шоља коцканог америчког сира (4 унце)
• ¾ шоље меких хлебних мрвица (1 кришка)
• 1 кашика маргарина, растопљеног

Упутства

• Корак 1

  Кухајте макароне према упутствима за паковање; одвод.

• Корак 2

  У 2-карт кашика комбинујте макароне, броколи, шунку и зелену или црвену паприку; издвојити.

• 3. корак

  За сос, у малој тави помешајте млеко, кукурузни скроб и папар. Кувајте и мешајте док се не згусне и постане мехурица. Додајте сир; мешати док се не растопи. Умешајте сос у мешавину у посуди. Комбинујте мрвице хлеба и маргарин; поспите горњу смешу у тепсији.

• 4. корак

  Пеците их, непокривене, у пећници на 350 степени Ф 30 минута или док крумпир и мрвице мало не порумене.

Упутства за микроталасну пећницу:

Припремите се као горе, осим што користите посуду са микроталасном пећницом и немојте посипати мрвице хлеба преко макаронске смеше пре кувања. Микро-кувајте макаронске мешавине, покривене, на 100% -тној снази (високе) 5 до 8 минута или док не постану вруће, једном мешајући. Врх смешом хлебних мрвица. Кувајте, непокривено, још на минуту. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 350 калорија, 47 мг холестерола, 952 мг натријума, 33 г угљених хидрата, 21 г протеина.