Хамбургер пита | бољи домови и баште

Састојци

• Кромпир пире * или један хладни пире кромпир од 24 грама
• 1 килограм мршаве мљевене говедине
• ½ шоље насјецканог лука (1 средња)
• ¼ кашичица соли
• Дасх црни бибер
• 2 ½ шоље смрзнутог сеценог пасуља, одмрзнут
• 1 10, 75 унча може бити кондензована супа од парадајза
• ½ шоље изгњеченог америчког сира (2 унце)

Упутства

• Корак 1

  Припремите пире кромпир; издвојити. У великој тави кухајте месо и лук док месо не порумени и лук не постане мекан. Оциједите масноћу. Додајте со и бибер. Умијешајте отопљени пасуљ и супу; сипајте у намашћену двострану правоугаону таву за печење или посуду.

• Корак 2

  Кашика пире-кашике уситните на смешу граха (или, по жељи, крумпир нарежите помоћу врећице пецива и великог врха звезде). Преко кромпира поспите сир. Пеците их, непокривене, у пећници на 350 степени Ф 30 до 35 минута или док смеша не постане мјехурица и сир не почне да смеђе. Прави 6 порција.

* Три опције за пире кромпир:

1. Користите четири порције хладног пире кромпира 2. Припремите 4 оброка инстант пире кромпира према упутствима за паковање, осим резервног млека. Додајте јаје и сок по укусу са сољу и бибером. Додајте довољно резервисаног млека да је кромпир довољно чврст да задржи облик. 3. Направите пире кромпир користећи 5 средњих кромпира.

Нутритивне таблице

По оброку: 376 калорија, (8 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 6 г мононезасићених масти), 80 мг холестерола, 796 мг натријума, 34 г угљених хидрата, 4 г влакана, 9 г шећера, 23 г протеина.