Жетва смоотхие зачина | бољи домови и баште

Састојци

• 1 паковање меког или чврстог тофуа у свиленом стилу од 12, 3 унце
• ¾ шоље бундеве у конзерви
• ¾ шоља одмрзнуте, смрзнуте куване зимске тиквице
• 3 средње свеже марелице, нарезане на коцкице и сецкане
• ¼ шоља меда
• ½ чајне кашике зачина пита од бундеве
• ¾ - 1 шољица малих коцкица леда

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте тофу, тикву, тиквице, марелице, мед и зачин од пита од бундеве. Покријте и измиксајте док глатке, по потреби заустављате и стругајте стране блендера. Додајте коцкице леда. Покријте и блендајте док не постане глатко.

• Корак 2

  Сипајте у високе чаше и одмах послужите.

Тип-Ахеад савет:

Припремите смоотхие према упутству. Пребаците у херметичко замрзивач. Покријте и охладите до 3 дана или замрзните до 6 месеци. Ако је смрзнуто, одмрзните у фрижидеру. Добро промијешајте прије послуживања.

Нутритивне таблице

По оброку: 162 калорије, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 4 мг натријума, 30 г угљених хидрата, 2 г влакана, 23 г шећера, 5 г протеина.