Зачињени печени гарбанзос | бољи домови и баште

Састојци

• 2 лименке лименке грабанзо граха (сланутка), испране и исушене
• 2 кашике маслиновог уља
• 2 режња белог лука, млевена
• 1 кашика шећера
• ½ - 1 кашика кајенског бибера
• ½ кашичице соли

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 400 ° Ф. Темељито осушите гарбанзо пасуљ тако што ћете их благо ваљати по папирним пешкиром. У средњој посуди комбинујте уље, бели лук, шећер и кајенски бибер. Додајте гарбанзо пасуљ; бацити на капут. Равномјерно распоредите у тепсију за печење величине 15к10к1 инча.

• Корак 2

  Пеците 25 до 30 минута или док грабанзо грах не постане златно браон, једном мешајући. Пребаците у чинију за сервирање. Поспите сољу; промешати да се премаже.

Нутритивне таблице

По оброку: 113 калорија, (0, 6 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2, 8 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 323 мг натријума, 13 г угљених хидрата, 4 г влакана, 1 г шећера, 4 г протеина.