Кућа Рецепт Јоллоф пиринач | бољи домови и баште

Јоллоф пиринач | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Anonim

Састојци

Упутства

  • У пластичној кеси од 1 квадрата комбинујте брашно, кари у праху, со и бибер. Додајте половину свињских коцкица. Сеал баг; протрести да се премаже свињетина. Поновите са преосталим свињским коцкицама.

  • У лонцу од 4 до 6 квадрата или холандској пећници смеђе коцкице свињетине, по пола, у врућем уљу док лагано не порумени; извадите и оставите. У таву додајте лук, љуту паприку и бели лук. Кувајте, повремено мешајући, док лагано не порумени. Додајте неприштићен парадајз, презли и парадајз пасту, добро измешајући. Довести до кључања. Додајте месо, шаргарепу, слатке паприке, тимијан и ловоров лист. Вратите на кључање; смањује топлоту. Поклопите и кухајте на лаганој ватри 25 минута. Умијешајте пиринач; поклопите и наставите кухати на лаганој ватри око 25 минута дуже или док пиринач и месо не постану меки и већина течности се упије, повремено мешајући. Одбаците ловоров лист. Прави 8 до 10 порција.

*

С обзиром на то да чили паприке садрже веома љуткасто уље, при припреми пазите да заштитите руке. Ставите рукавице или врећице за сендвиче преко руку да ваша кожа не дође у контакт са паприкама. Увек темељно перите руке и нокте у врућој сапунастој води након руковања са паприкама чилија.

Нутритивне таблице

По оброку: 392 калорије, (3 г засићених масти, 55 мг холестерола, 837 мг натријума, 48 г угљених хидрата, 4 г влакана, 22 г протеина.
Јоллоф пиринач | бољи домови и баште