Медитерански пилећи џепићи | бољи домови и баште

Састојци

• Дресс прељев за салату са смањеним удјелом масти од балзамичног винагрета
• 1 кашика ситно насецкане шалотке
• 2 кашике капре, оцијеђене
• 2 кашике кашикице свежег тимијана
• 1 кашика кашикице свежег рузмарина
• ¼ кашика димљене паприке или паприке
• 1 чешња чешњака, млевена
• 1 шоља зелене салате за бебе
• 1 шоља уситњене куване пилетине
• ¼ шоља здробљеног фета сира
• 2 округлице од целог зрна пита хлеба, преполовљене укрштено

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте прелив за салату, шалотку, капре, тимијан, рузмарин, паприку и бели лук. Додајте зеље салату, пилетину и фета сир; баци заједно. Пилећу смешу равномерно распоредите међу округлицама од пита круха.

Медитерански пилећи џепови с пилетином и сјеменкама:

Припремите се као горе, осим што зеље салата смањите на 1/2 шоље. Додајте 1 малу лук од коморача, исечену и исечену на танке листиће и 1 средњу наранџу, огуљену и исечену, зеленом салатом.

Нутритивне таблице

По оброку: 201 калорија, (2 г засићених масти, 38 мг холестерола, 582 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 3 г влакана, 16 г протеина.