Микроталасна пека са парадајз сосом | бољи домови и баште

Састојци

• 18 сока пизза сос
• ½ шоље исечених тиквица
• ¼ шоља ваљаних зоби
• ¼ шоље ситно сецканог лука
• 3 кашике насјецканог свјежег першуна
• 1 кашика млевеног белог лука
• 1 кашика сушеног тимијана, смрвљена
• ¼ кашичица соли
• ¼ кашика млевене паприке
• 1 килограм мршавог говеђег меса
• ½ килограма не куване млевене пуреће дојке

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте 2 кашике соса за пиззу, тиквице, зоб, лук, 2 кашике першуна, 1/2 кашике белог лука, тимијан, со и бибер. Додајте говедину и ћуретину; добро промешати. Обликујте месну мешавину у штруцу 7к4к2 инча. Ставите хљеб у намашћену плочицу за пите од 9-инчних микроталасних пећница или у намашћену квадратну посуду за печење од 2 квадрата.

• Корак 2

  Покријте месни крух пергаментом или воштаним папиром. Микроталасна на 100% снаге (велика) 5 минута, једном окретите плочу *. Лагано нагните тањир и кашичицом одмашите. У малој чинији помешајте преостали сос за пицу, преостали першун и преостали бели лук. Равномерно прелијте по месу. Покријте папиром; микроталасну пећницу на 50% снаге (средња) током 21 до 24 минута или док се не скува (165 степени Ф), окретну плочу два пута *. Прави 6 порција.

*

Нема потребе да окрећете тањур ако микроталасна пећница има грамофон.

Нутритивне таблице

По оброку: 243 калорије, (5 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 66 мг холестерола, 380 мг натријума, 7 г угљених хидрата, 1 г влакана, 2 г шећера, 24 г протеина.