Једну фазу зрна артичоке са печеном црвеном паприком | бољи домови и баште

Састојци

• Канелинини пасуљ (бели бубрег), испрани и исушени, однесе се 19 унци
• 14 унци може испразнити срца артичоке
• ¼ шоље екстра дјевичанског маслиновог уља
• 3 кашике лимуновог сока
• 2 - 3 чешња белог лука, исецкана на четвртине
• ¼ кашика грубе морске соли или кошер соли
• ¼ кашика кајенског бибера
• ¼ шоља печене траке црвене слатке паприке
• 1 кашика насјецканог свјежег босиљка
• Груба морска или кошер со
• Различити крекери, тостиране кришке багета или тостирани чипс од пите

Упутства

• Корак 1

  У прерађивачу хране комбинујте пасуљ, артичоке, маслиново уље, лимунов сок, бели лук, сол и кајенску паприку. Покријте и обрадите док скоро по потреби глатке, стругајуће стране посуде. Пребаците у посуду за сервирање. Цовер; оставите да стоји на собној температури док не буде спремно за послуживање (до 2 сата). Или поклопите и охладите до 24 сата. Оставите да стоји на собној температури око 1 сат пре послуживања. За послуживање, лагано поспите додатном соли. Поврх печене траке црвене слатке паприке и босиљка. Послужите с крекерима, кришке багуетте или чипсом од пита. Прави се од 12 до 14 (порција са 3 кашике).

Нутритивне таблице

По оброку: 76 калорија, (1 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 207 мг натријума, 8 г угљених хидрата, 3 г влакана, 0 г шећера, 3 г протеина.