Преко ноћи зоб с воћем | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље редовно ваљаних зоби
• 1 шоља млека
• 1 шоља јабучног сока
• ¼ шоља меда
• 1 кашика млевеног цимета
• ¾ шоље бланшираног бадема, ољушка или ораха, тостираних и грубо сецканих
• 1 краста зелена јабука, сушена, семенка и веома танко резана
• 6 унце посуда са јогуртом жељеног укуса
• 1 шоља свеже малине

Упутства

• Корак 1

  Ставите 1/2 шоље зоби у четири тегле од 1/2-литре. У шољици за мерење са 4 шоље комбинујте млеко, јабучни сок, мед и цимет. Прелијте зоб у тегле. Цовер; прохладити преко ноћи или док зоб не постане мекан. Умијешајте орахе и додајте јогурт и воће по жељи.

Савет тест кухиње:

Зобна мешавина ће трајати 2 дана у фрижидеру.

Нутритивне таблице

По оброку: 530 калорија, (3 г засићених масти, 5 г полинезасићених масти, 10 г мононезасићених масти), 7 мг холестерола, 59 мг натријума, 81 г угљених хидрата, 11 г влакана, 43 г шећера, 17 г протеина.