Брза пилећа тортиља печена | бољи домови и баште

Састојци

• 2 Пилећа супа са смањеном масноћом и смањеним натријумом 10, 75 унци
• Парадајз од 10 унчи нарезан на коцкице са зеленим чилијем, необучен
• 12 кукурузних тортиља од 6 инча, исечених на танке тракице величине гриз
• 3 шоље кухане пилетине (око 1 килограм)
• 1 шоља исецканог тацо сира (4 унце)

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 350 ° Ф. У средњој посуди комбинујте супу и необрађени парадајз; издвојити. Трећину тортиље траке поспите по дну неомашћеног трокутастог правоугаоног пекача. Слој пилетине налити преко тракица тортиље; кашиком половине супене супе равномерно по врху. Поновите слојеве. Поспите преосталим тракицама тортиље.

• Корак 2

  Пеците, покривено, око 40 минута или док се бубуљице око ивица и центра не загреју. Откривање; поспите сиром. Пеците око 5 минута више или док се сир не отопи.

Нутритивне таблице

По оброку: 291 калорија, (4 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 2 г мононезасићених масти), 64 мг холестерола, 658 мг натријума, 28 г угљених хидрата, 2 г влакана, 2 г шећера, 22 г протеина.