Брза таштина од чилија | бољи домови и баште

Састојци

• 1 килограм мршавог говеђег меса
• ¾ шоље насјецканог лука
• 15 унци може црвени бубрег, црни или црвени пасуљ, испрати и оциједити
• 1 парадајз од 14, 5 грама парадајз нарезан на коцкице, неочишћен
• 18 грама парадајз соса
• ½ шоље сувих лактова макарона
• Зелене чили паприке, 4 унце, оциједите
• 2 - 3 кашике чилија у праху
• ½ кашичице лука со
• ½ шоље исецканог Монтереи Јацка или цхеддар сира (2 унче)

Упутства

• Корак 1

  У великој тави кухајте мљевену говедину и лук на средње јакој ватри док месо не постане смеђе, помоћу дрвене кашике да разгради месо док се кува. Оциједите масноћу.

• Корак 2

  Умешајте пасуљ, парадајз, парадајз сос, макароне, зелену чили паприку, чили прах и сок белог лука. Довести до кључања; смањује топлоту. Пустите да одстоји, поклопљено, око 20 минута или док макарони не постану мекани, али још увек чврсти, често мешајући. Склоните са ватре.

• 3. корак

  Месну мешавину поспите сиром. Поклопите и оставите да одстоји око 2 минута или док се сир не отопи.

Нутритивне таблице

По оброку: 289 калорија, (5 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 56 мг холестерола, 622 мг натријума, 27 г угљених хидрата, 5 г влакана, 4 г шећера, 23 г протеина.