Малине-цитруси свирли смоотхие | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље смрзнуте незаслађене малине
• ½ шоље сока од поморанџе
• 2 кутије за картон ванилије јогурт
• 1 зрела банана, огуљена, исецкана и смрзнута
• 2 кашике меда
• ½ кашике ванилије

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте малине и сок. Покријте и блендајте док не постане глатко. Поделите између две чаше.

• Корак 2

  Оперите блендер топлом сапуном. У блендеру комбинујте јогурт, банану, мед и ванилију. Покријте и блендајте док не постане глатко. Сипајте мешавину малине у чаше. Завртите кашиком.

Нутритивне таблице

По оброку: 335 калорија, (1 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 10 мг холестерола, 87 мг натријума, 74 г угљених хидрата, 3 г влакана, 58 г шећера, 6 г протеина.