Конфети од лососа | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље смрзнутог бибера поврће (прстохват жуте, зелене и црвене паприке и лук)
• 2 кашике млевеног семенки јалапено паприке
• 1 кашика путера или маргарина
• 2 кашике универзалног брашна
• 2 шоље млека без масноће
• 1 шоља пола и пол без масти
• 2 шоље охлађеног кромпира са коцкицама и луком
• 15 унци може бити лосос, дрениран и посољен
• ¼ чаша нарезана на водену крему
• ½ чајне кашике ситно изрезане коре лимуна
• ½ кашичице соли
• ½ чајне кашике млевеног црног бибера

Упутства

• Корак 1

  У великој лонцу кувајте поврће и јалапено папар у топлом путеру или маргарину 3 до 5 минута или док не омекшају. Умешајте брашно. Умешајте млеко и пол и по. Кувајте и мешајте док се мало не згусне. Кувајте и мешајте још 2 минута.

• Корак 2

  Умешајте кромпир на коцкице, лосос, водену крему, сецкану лимунову кору, со и црни бибер. Кувајте и мешајте док се каша не загреје. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 349 калорија, (2 г засићених масти, 61 мг холестерола, 1174 мг натријума, 33 г угљених хидрата, 3 г влакана, 29 г протеина.