Овсена каша са спорим челичним штедњаком | бољи домови и баште

Састојци

• 6 шољица воде
• 2 шоље резаних челика
• 1 кашика соли
• Лукови, као што су сушене трешње, бруснице, грожђице или насјецкане марелице; кокос; сјецкани ораси; браон шећер; сируп од јавора; и / или млеко, пола и пола или лагана крема

Упутства

• Корак 1

  У 3 1 / 2- или 4-квартом шпорету комбинујте воду, зоб и со. Поклопите и кухајте на малој топлоти 5 до 6 сати или на високом загревању 3 до 3 1/2 сата.

• Корак 2

  Сваку порцију премажите жељеним преливом. Послужите топло.

Зобена каша од банане и меда:

Припремите према упутама у кораку 1. Сваку порцију поспите нарезаним бананама и сецканим кикирикијем. Умутите медом.

Бербе Медлеи Овсена каша:

Припремите према упутама у кораку 1. Сваку сервирање прелијте свежим малинама и / или боровницама и сецканим орасима од пистација.

Окусна каша од укуса Тропицс:

Припремите према упутама у кораку 1. Сваку порцију премажите коцкицама манга и тостираним кокосом. Намажите се десертним сосом на укус карамеле.

Зобена каша од бруснице и јабуке:

Припремите према упутама у кораку 1, осим што прекувајте 1/2 шоље јабуковог маслаца и 1/4 шоље сушених брусница у овсену смешу пре кувања. Сваку порцију прелијте ванилин јогуртом и циметом-шећером.

Зобена каша од кајсије:

Припремите према упутама у кораку 1. Сваку порцију прелијте купљеном мешавином и насјецканим сухим марелицама или мешаним сушеним воћем.

Зобена каша од купине и ораха:

Припремите према упутама у кораку 1. Сваку порцију прелијте свежим купинама, мрвицама грахам крекером и прженим ломљеним орасима.

Зобена каша од чоколаде и бадема:

Припремите према упутама у кораку 1. У кувану зобену кашу умешајте око 1/2 шоље прашина какаа у праху. Сваку порцију прелијте комадима полузреле чоколаде и тостираним нарезаним бадемима.

ПБ&Ј зобена каша:

Припремите према упутама у кораку 1. У кухану овсену кашу умијешајте око 1/2 шалице кремастог маслаца од кикирикија. Сваку порцију премажите мармеладом од јагода и гранолом.

Зобено брашно од цимета и ражњића:

Припремите према упутама у кораку 1. Тост и маслац 4 кришке хлеба с циметом и грожђицама; исеците на коцкице величине 2/2 инча. Сваку порцију овсене каше прелијте смеђим шећером и препеченим коцкицама хлеба.

Зобена каша од сланине и бобица:

Припремите према упутама у кораку 1. Нарезајте свеже јагоде и поспите шећером. Сваку порцију овсене каше прелијте заслађеним јагодама и дробљеном хрскавом сланином.

Нутритивне таблице

По оброку: 124 калорије, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 263 мг натријума, 24 г угљених хидрата, 4 г влакана, 0 г шећера, 5 г протеина.