Зачињени слатки кромпир и кокосови смоотхие | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ½ шоље млека или немлечног млека
• 3 медењака, намочена у топлој води 20 минута, јаме уклоњене
• ½ шоље немасног обичног грчког јогурта
• 2 кашике незаслађеног исецканог кокоса
• 1 пс шоље на пари или печени слатки кромпир
• Ас кашика ванилије
• ¼ кашика млевеног цимета
• 2 шоље Коцке леда

Упутства

• Корак 1

  У блендеру комбинујте све састојке по редоследу. Покријте и блендајте док не постане глатко. Охладите док не буде спремно за сервирање.

Нутритивне таблице

По оброку: 369 калорија, (5 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 15 мг холестерола, 162 мг натријума, 66 г угљених хидрата, 7 г влакана, 44 г шећера, 15 г протеина.