Најбољи митови о креми за заштиту од сунца, дебункед | бољи домови и баште

Кад су Беацх Боис први пут сурфали радио таласима, у продавницама се продаје само једна врста крема за сунчање: масни бели обруч који је лучио од хемијског кокоса. Није било пријатно, али ни компликовано.

Имаге љубазношћу Геттија.

Од тада се плима окренула. Док су истраживања бацила ново светло на опасности од излагања сунцу - а 2 милиона Американаца и даље развија рак коже сваке године - и ФДА је донела нове прописе за побољшање квалитета креме за сунчање, произвођачи крема за заштиту од сунца утркивали су се са увођењем све већег пораста низ заштитних производа. Сада потрошачи остају да збуњују ситнице ултраљубичастог опсега, сортирајући довољно хемикалија за попуњавање периодичне табеле и бирају између креме за сунчање у облицима у распону од спрејева до марамица.

Ризикујете ли због соларног клизања? Читајте даље како водећи дерматолози одагнавају главне заблуде.

Слушајте ову причу на својој Алека или Гоогле Хоме!

Мит: Сунце је већ оштећено

У неком тренутку током година вероватно сте чули да се 80 одсто излагања сунцу човека дешава у детињству. То би вас могло навести да се питате постоји ли смисао заштите коже сада. Питајте се више - тај стат је чврсто дебункиран.

Студија коју су спровели истраживачи из ФДА и других институција открила је да се мање од четвртине свих изложености УВ догађа током детињства и адолесценције. (Група која добива највише сунца? Мушкарци старији од 40 година, према подацима Тхе Скин Цанцер Фоундатион.) А с обзиром на то да се амерички животни век изнад 50 година сваке године повећавао сваке године, заштита коже је важнија него икад. „Мудро је заштитити себе без обзира колико имате година, “ каже Цхарлес Црутцхфиелд ИИИ, др. Мед., Дерматолог са Универзитета у Минесоти. "Сваки дан нуди шансу да смањите ризик од рака коже."

Мит: Широк спектар блокира све

Већ знате да провјерите СПФ крему за сунчање да бисте видјели колико добро блокира УВБ зрачење, врсту која изазива видљиве опекотине. Потребно је мало више детектива да бисте сазнали да ли производ штити од УВА1 и УВА2, две соларне таласне дужине које изазивају рак, а које дубље продиру у кожу.

Креме за сунчање означене као "широки спектар" можда не покривају све ваше базе, каже Јосхуа Зеицхнер, др. Мед., Дерматолог из њујоршког Медицинског центра Моунт Синаи и портпарол Фондације за кожни карцином. Многе формуле широког спектра штите само једну врсту УВА, а неколико њих не блокира.

Да бисте пронашли крему за сунчање која заиста доноси, почните одабиром производа са најмање 30 СПФ-а, а затим потражите комбинацију доказаних блокатора УВА на листи састојака. Они који штите од УВА1 укључују цинков оксид (такође УВА2 блокатор) и авобензон, који се такође продаје под именима Хелиоплек и АвоТриплек. Поред цинковог оксида, УВА2 блокатори укључују оксибензон, титанијум диоксид и ецамсуле (трговачки назив Мекорил).

Две марке које одговарају рачуну: Неутрогена Ултра Схеер Дри-Тоуцх крема за сунчање СПФ 45 (13, 27 долара за два пакета) и Авеено природни заштитни минерални блок крема за сунчање СПФ 50 (12, 99 долара), обе доступне у апотекама.

Мит: Сунчана крема не истиче

Питате се колико дуго трају креме за сунчање? Заштита од сунца у зависности од њихових активних састојака остаје стабилна 1–3 године.

Дакле, пре него што вратите половину коришћене боце прошлог лета у ротацију, потражите датум рока употребе и баците производ ако је истекао свој основни рок. (Дитто за истечене боце са непрекидним затварачем.) Нема датума? Ако сте купили крему за сунчање пре више од 12 месеци, одбаците је само да буде сигурна, каже Зеицхнер - посебно јер се не зна колико дуго је производ седео у продавници пре него што сте га купили.

Један савет за ову годину: Ако купујете крему за сунчање која садржи оксибензон, авобензон или ецамсуле, обавезно је чувајте подаље од директног сунца када сте на отвореном (хладњак на плажи чини идеално место). Ове хемикалије постају неактивне јер апсорбују светлост и топлоту, што се може догодити чак и ако је посуда непрозирна.

Мит: Не можете изгорјети када је облачно

Одобрено, једноличан слој супер густих облака може спречити сунчеве зраке да нападну Земљу. Али оставити кожу незаштићеном ризично је и када је сунчево време мало, каже Зеицхнер. У неким случајевима УВ зраци могу да се баре кроз њега. Ако су облаци гроздасти и густи, УВ зрачење се може одбити од њихових површина и одбити до нивоа земље. Као да то није довољно, интензитет УВ се разликује у зависности од флуктуације озонског омотача атмосфере. Срећом, не треба вам балон за временске прилике да бисте то смислили.

Једноставно проверите локални УВ индекс, који важи ове променљиве да бисте предвидјели подневни интензитет ултраљубичастих зрака у скали од 1 до 11. (Све што има изнад 5 значи да је ризик од оштећења сунца висок.)

Имајте на уму да су сваког дана сунчеве зраке најјаче између 10:00 и 14:00

Мит: Водоотпорност се неће опрати

Дефиниција „водоотпорног“ је очигледна - осим ако не говорите на језику за заштиту од сунца.

Технички, овај термин значи да је производ формулисан да издржи до 1 сата и 20 минута урањања у воду. (У међувремену, креме за сунчање означене као "водоотпорне" могу издржати застој од 40 минута.)

Да потрошачи не би развили лажни осећај сигурности, нова правила ФДА забранила би употребу „водоотпорне“ и „целодневне заштите“ на налепницама за заштиту од сунца, каже Јосхуа Зеицхнер, др. Дерматолог из њујоршког медицинског центра Моунт Синаи и портпарол Фондације за рак коже.

За сада, без обзира на то шта ознака на вашем омиљеном бренду подразумева, употребљавајте крему за сунчање сваких сат времена док пливате. Такођер узмите у обзир да водоотпорност не значи пјешчану отпорност, пешкире или површину. Дајте си свеж премаз кад год је ваша кожа изложена абразивним силама.

Мит: Виша крема за сунчање СПФ је боља - и вредна распадања

Плаћање мало више за крему за сунчање са троцифреним СПФ чини се као добро потрошен новац. На крају крајева, не значи ли већи број да можете сигурно провести више времена на сунцу?

Не баш. СПФ је део сложене формуле засноване на проценту УВБ зрачења који је одбијен од коже - формула која доноси опадајући повратак како се СПФ повећава. "СПФ 30 вас штити од 97 одсто УВБ светлости; СПФ 50 је само нешто бољи, штити вас од 98 одсто", каже Зеицхнер. Другим речима, није дозвољено 6-сатно сунчање.

И имајте на уму да је заштитна снага крема за сунчање најјача када је на вашој кожи прилично свеж. Хемијски УВ блокатори (као што су авобензон и оксибензон) разграђују се када апсорбују зраке, а било који крема за сунчање постаје мање ефикасан јер га зној, вода и трење троше. Уштедите новац и држите се производа у распону од 30 до 50 СПФ, понављајући примену најмање свака два сата, зависно од активности.

Мит: Сунчана крема укида предности витамина Д од сунца

Витамин Д је неопходан за оптимално здравље - овај храњиви састојак који се бави вишеструким задацима промовише апсорпцију калцијума, јача имунитет и контролира упалу.

Повољно, гола кожа ствара витамин Д као одговор на излагање УВ зрачењу. Зашто се мучити на креми за сунчање и нереду са добром ствари? Пошто је опасност од добијања рака коже већа од ризика од настанка недостатка Д због коришћења креме за сунчање, кажу стручњаци са Америчке академије за дерматологију.

Уместо незаштићеног сунчања, академија препоручује одраслима да узимају 600 ИУ витамина Д дневно кроз суплементе или изворе исхране, попут лососовог сока и обогаћене хране попут млека, сока од поморанџе и житарица. Није да крема за сунчање ионако потпуно искључује производњу Д-а.

"Сунчане креме блокирају већину - али не све - УВ светлост", додаје Зеицхнер. „Мали проценат зрака који утичу на вашу кожу помажу и телу да одржи ниво витамина Д“.

Мит: Мало спрејева за заштиту од сунца покрива га

Средства за сунчање у спреју су сјајна за брзо покривање великих делова коже. Али упутства многих марки су нејасна, усмеравају вас да се примењујете „великодушно“ или „равномерно“. Због тога је тешко рећи када сте довољно пљували

Елиминишите нагађања пратећи правило Свеет 16, саветује Црутцхфиелд. „Потребно вам је најмање 16 пумпи - или једносекундни спрејеви - да бисте покријели цело тело“, каже он. (Можда ће вам требати још једна или две, зависно од ваше величине.)

И док многи брендови своје формуле означавају као „без трунке“, можда ћете ионако желети да благо навлажите влажну кожу. "Ово елиминира сићушне размаке између капљица који могу оставити вашу кожу рањивом", каже др. Цлаи Цоцкерелл, дерматолог са Универзитета у Тексасу и Југозападном медицинском центру.

Мит: СПФ шминка је све што требате

Већином ујутро пазите да нанесете хидратантну крему или подлогу с кремом за сунчање уграђеном право. Паметни потез. Само имајте на уму да ако планирате да будете напољу дуже од 30 минута, морате да позовете свој одбрамбени план.

Жене лагано пипкају козметику, често прескачући своје Т-зоне и периферне тачке попут ушних капака и линија косе. То оставља пуно голе коже изнад врата. Поред тога, козметика углавном није формулисана да издржи пуно знојења или излагања води, што их чини не-не за вежбе у топлом времену. "Пребаците се на наменску крему за сунчање и нанесите је обилно - треба вам најмање кафена кашика за лице", каже Зеицхнер.

Ево како лажирати тен

Мит: Виндовс Виндовс може да вас заштити од рака коже

Спаковали сте пртљажник и напунили резервоар горива, али не улазите у аутоцесту без заштите коже. "Прозори у аутомобилима блокирају УВБ зраке, али дозвољавају да УВА зраке продиру дубље у кожу и одговорни су за многе карциноме коже", каже Зеицхнер.

То објашњава зашто је једна недавна студија са Универзитета Ст. Лоуис у Мисурију пронашла директну повезаност између честе вожње и рака коже на левој страни тела. Без обзира да ли возите или се понашате као копилот на летњим путовањима, обавезно ставите крему за сунчање 20-30 минута пре него што се закопате.

Који облик крема за сунчање је најбољи?

Креме за сунчање долазе у много облика. Сви су ефикасни ако се правилно примене. Које је најбоље за тебе? Зависи од ситуације.

1. Креме: Ови богати производи хидратизирају и штите, па су савршени када се кожи треба напунити - на пример, након неколико дана купања у хлорованој води.
2. Лосиони: Користите их на плажи када заиста не можете себи да приуштите да пропустите спот. Њихова дебљина чини лако да се види где сте се нанели.
3. Спреј: Неће оставити пругу кожу (или одећу), тако да су сјајни када нисте у купаћем костиму - било да бавите вртом или шетате градом.
4. Гелови: Заглавили сте се у врућем окружењу где би употреба спреја узнемирила друге? Пробајте уместо гела који је подједнако лаган и хладећи.
5. Марамице : Брисач за заштиту од сунца може бити спасилачки заштитник када се неочекивано нађете напољу - као кад постигнете плочник у свом омиљеном ресторану.
6. Штапићи: Ако требате да додирнете део косе или врхове ножних прстију који вири из сандала, посегните за штапом који нуди прецизност и минималан неред.