Салата од туне или лососа | бољи домови и баште

Састојци

• 1 12 унци може бити чврста бела туна или једна лимуна од 14-3 / 4 унце, лосос, исушен, љускице и уклоњена кожа и кости
• ½ шоље насјецканог целера (1 стабљика)
• ¼ шоља танко нарезаног зеленог лука (2)
• 3 кашике насјецканих слатких киселих краставаца
• ⅓ шоља мајонеза или прељев за салату
• 1 кашика лимуновог сока
• 2 кашике кашикице свежег копра или 1/2 кашике сушеног копра

Упутства

• Корак 1

  У средњој посуди комбинујте туну, целер, лук и слатки кисели краставчић. За прељев, у малој посуди помешајте мајонез, лимунов сок и копар. Додати у мешавину туњевине; бацити на капут. Пре послуживања поклопите и охладите 1 до 24 сата. Служите као сендвич пуњење или на мешаној зелени. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 255 калорија, (3 г засићених масти, 9 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 49 мг холестерола, 521 мг натријума, 4 г угљених хидрата, 1 г влакана, 1 г шећера, 20 г протеина.