Кућа Рецепт Пецива за доручак од шаргарепе | бољи домови и баште

Пецива за доручак од шаргарепе | бољи домови и баште

Преглед садржаја:

Anonim

Састојци

Упутства

  • Да бисте скухали свеже шпароге, оперите и очистите љуске. Одужите и одбаците дрвене базе шпарога. Шпароге нарежите на комаде од 1 до 2 инча. У поклопљеној лонцу кухајте шпароге у малој количини кључале воде 4 до 8 минута или док не постану хрскаве. (За смрзнуте шпароге или броколи, кувајте према упутствима за паковање; оциједите и одложите.)

  • У великој тави кухајте пуретину, лук и слатку паприку док поврће не постане мекано и не остане ружичаста у пуретини. Склоните са ватре; одвод. Одложи. Подмажите трокутасти правоугаони лим за печење. Распоредите месну мешавину у јелу; врх са куваним шпарогама.

  • У великој посуди за мешање комбинујте јаја, млеко, брашно, пармезан, зачин лимун-бибер и пекмез; туку до меканог ударца жицом или окретним ударцем. (Или комбинујте ове састојке у посуди за блендер; поклопите и блендајте 20 секунди.) * Мешавину јаја равномерно прелијте преко слојева у посуду за печење.

  • Пеците у рерни 425 степени Ф око 20 минута или док нож уметнут у средину не буде чист. Поспите швајцарским сиром; пеците 3 до 5 минута више или док се сир не отопи. Прави 6 порција.

Савети

Припремите се према упутама према звездици (*). Сипати мешавину јаја у посуду или врч; поклопац и фрижидер. Покријте и ставите у хладњак пуретину и шпароге у посуду за печење. Да се ​​испече, добро измешајте јајасту смесу и прелијте преко пуреће смеше. Пећи, непокривено, у пећници од 425 степени Ф око 30 минута или док нож уметнут у средину не изађе чист. Наставите према упутама.

Нутритивне таблице

По оброку: 355 калорија, (8 г засићених масти, 161 мг холестерола, 417 мг натријума, 24 г угљених хидрата, 2 г влакана, 26 г протеина.
Пецива за доручак од шаргарепе | бољи домови и баште