Тоскански јањећи дршки | бољи домови и баште

Састојци

• Паковање од 16 унца, смрзнуто италијанско поврће (тиквице, шаргарепа, цветача, лимунски пасуљ, италијански пасуљ)
• 1 парадајз од 14, 5 грама парадајз с босиљком, белим луком и ориганом, неочишћен
• Цаннеллини (бели бубрег) пасуљ од 15 унци испрани и исушени
• Пилећи говеђи јух од 14 грама
• ½ шоље хладног песто босиљка
• 3 до 3, 5 килограма јањеће оштрице

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди помешајте смрзнуто поврће, неприштићени парадајз, пасуљ, презли и песто. Ставите јањеће штапиће у 5- или 6-четвртину спор штедњак. Сипајте биљну мешавину преко меса.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на малој топлоти 10 до 12 сати или на високом грејању 5 до 6 сати. Преклопите кашиком са месом и поврћем на тањир за послуживање. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 350 калорија, (1 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 67 мг холестерола, 989 мг натријума, 24 г угљених хидрата, 5 г влакана, 6 г шећера, 29 г протеина.