Поврће салата | бољи домови и баште

Састојци

• 15 грама лименке, оцијеђено
• 1 сок од кукуруза од целог кукуруза од 14, 5 унце може се оциједити
• 1 грашак од 14, 5 унци, исечен од француског зеленог пасуља
• 1 шоља сецканог целера (2 стабљике)
• ½ шоље насјецкане зелене слатке паприке (1 мала)
• ½ шоље лука зеленог лука
• Оциједите 1 дуну пимиенто на коцкице, оциједите
• ½ шоље шећера
• ¼ шоље маслиновог уља
• ¼ шоље сирћета

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте грашак, кукуруз, пасуљ, целер, зелени бибер, зелени лук и пимиенто. У малој посуди комбинујте шећер, маслиново уље и сирће, мешајући док се шећер не отопи. Сипајте шећерну смешу преко биљне смеше, добро мешајући да се сједини. Покријте и ставите у хладњак најмање 6 сати или до 24 сата, повремено мешајући. Пре послуживања оставите да стоји 15 минута; комешање. Послужите са прорезом кашиком. Прави 10 прилога уз прилог.

Дијеталне размјене:

1 други угљени хидрати, 1 биљно, 1 масти.

Савет тест кухиње:

Ако имате било који остатак салате, поклопите и чувајте у фрижидеру до 3 дана.

Нутритивне таблице

По оброку: 140 калорија, (1 г засићених масти, 0 мг холестерола, 350 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 3 г влакана, 2 г протеина.