20-минутна тестенина | бољи домови и баште

Састојци

• Лагани равиоли са сиром од 9 унци у пакету
• 2 кашике уља авокада или маслиновог уља
• 2 режња белог лука, млевена
• 1 средње жута летња тиквица, танко резана (око 1-1 / 4 шоље)
• 4 шљиве парадајза, нарежите на четвртине
• 1 унцу можете сланутак, испрати и оциједити
• 2 кафене кашике насјецканог свјежег тимијана или 1/2 кашике сушеног тимијана, смрвљени
• ¼ кашика дробљене црне паприке
• 4 шоље исецканог свежег шпината (1 шоља на тањир)

Упутства

• Корак 1

  Припремите равиоле према упутствима за паковање.

• Корак 2

  У међувремену, у великој тави загрејте авокадо или маслиново уље и млевени бели лук. Додајте тиквице, парадајз, сланутак, тимијан и црни бибер и кувајте на средње јакој ватри 4 до 5 минута.

• 3. корак

  Дренажна тјестенина; додајте у таву и бацање. Послужите на врху свежег шпината. Припрема 4 вечере са главним јелима.

Нутритивне таблице

По оброку: 334 калорије, (2 г засићених масти, 43 мг холестерола, 643 мг натријума, 51 г угљених хидрата, 10 г влакана, 17 г протеина.