Нектарина и бобице | бољи домови и баште

Састојци

• 2 средње нектарине, нарезане на коцкице или две мале крушке, огуљене, ољуштене и нарезане (око 1-1 / 2 шоље)
• ½ шоље напитка од сока од малине и бруснице или коктела сока од бруснице
• ⅓ шоље јогурта од ванилије
• 4 коцке леда
• Кришке нектарине или крушке (опционо)

Упутства

• Корак 1

  У посуди за блендер комбинујте нектарине или крушке, напитак од сока од малине и бруснице или коктел од сока од бруснице и јогурт од ванилије. Покријте и измешајте смешу док не постане глатка. Док блендер ради, додајте коцкице леда, једну по једну, кроз отвор у поклопцу; блендајте мешавину до густе. Сипајте у 2 високе чаше. По жељи украсите кришкама нектарине или крушке. Сервирајте одмах. Израђује 2 оброка (8 унци).

Нутритивне таблице

По оброку: 142 калорије, (0 г засићених масти, 2 мг холестерола, 21 мг натријума, 32 г угљених хидрата, 3 г протеина.