Паприка од кукуруза од бибера | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља сецканог лука
• 1 пор, очистити и сецкати
• 5 шољица смрзнутог целог зрна кукуруза
• 2 14 унци пилећег презле са смањеним натријумом
• 1 средња црвена слатка паприка, сецкана
• ⅛ кашика млевене паприке
• ⅛ кашика кајенског бибера
• 3 нити шафрана (опционо)
• Насјецкани свјежи лук и / или мљевени црни бибер (опционално)

Упутства

• Корак 1

  Премажите четверокутну холандску пећницу спрејом за прскање. Загревајте преко средње 1 минут. Додајте лук и пор; кувајте 5 минута док не омекша, повремено мешајући.

• Корак 2

  Додајте кукуруз; кувајте 5 минута или док кукуруз не омекша, повремено мешајући. Додајте једну конзерву пилећег чорба. Довести до кључања; смањује топлоту. Покријте и пирјајте 20 минута или док кукуруз не постане мекан. Скините са ватре и мало охладите.

• 3. корак

  Пребаците половину смеше кукуруза у блендер или процесор хране; покрити и мешати или обрађивати док не постане глатко. Вратите очишћену смешу кукуруза у холандску рерну.

• 4. корак

  Додајте преостали чорб, слатку паприку, 1/8 кашике. црни бибер, кајенски бибер и шафран. Топлина. Врх поспите насјецканим свјежим луком и / или додатним мљевеним црним бибером. Прави 6 оброка (1-1 / 3 шалице).

Нутритивне таблице

По оброку: 155 калорија, (0 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 323 мг натријума, 35 г угљених хидрата, 4 г влакана, 8 г шећера, 7 г протеина.