Кремна салата од туне од лимуна и копар | бољи домови и баште

Састојци

• 1 рецепт кремасти прелив од лимуна и копра, рецепт у наставку
• Цаннеллини пасуљ (бели грах), испрани и исушени, 15 унци
• 12 унца може бити чврста бела туна (паковање воде), исушена и нарезана на комаде
• ½ шоље преполовљених кришки црвеног лука
• ½ шоље печене жуте или црвене слатке паприке, оцијеђено и исечено
• 1 стабљика целера, исецкана
• 2 - 3 кашике капре, исушене или 1/2 шоље пуњених зелених маслина, нарезане (факултативно)
• ½ паковања пакетића ручног шпината од 5 унци
• 2 велика парадајза, исецкана

Упутства

• Корак 1

  Припремите пресвлачење. У чинији комбинујте пасуљ, туну и половину дресинга. Умешајте лук, паприку, целер и капре. Послужите преко зеленила и кришки парадајза. Преостали прелив. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 343 калорије, (3 г засићених масти, 12 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 35 мг холестерола, 686 мг натријума, 18 г угљених хидрата, 5 г влакана, 5 г шећера, 20 г протеина.

---

Кремасти прелив од лимуна и копра

Састојци

• ¾ шоље мајонеза или прељев за салату
• 1 кашика сенфа у стилу Дијона
• 1 кашика лимуновог сока
• 1 кашика јенене свеже или 1/4 кашике кашике. сушени копар
• 1 кашика меда
• ¼ кашичица соли
• Ас кашика бибера

Упутства

• Корак 1

  Комбинујте мајонез или прелив за салату, сенф, лимунов сок, копар, мед, со и бибер.