Салата од ракова | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље исеченог свежег воћа (попут ананаса, лименке, диње меда и / или јагоде)
• Паковање од замрзнутог раковог меса од 6 унци, одмрзнуто
• ¾ шоље нарезаног целера
• ¼ шоља лаганог мајонезног прелива или прелива за салату
• ¼ шоља обичног јогурта са мало масноће
• 2 кашике млека без масти
• ½ кашичице кари праха
• 4 шоље растргане мешане салате

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте свеже воће, ракове и целер; издвојити.

• Корак 2

  За прељев, у малој посуди помешајте прелив мајонеза, јогурт, млеко и кари у праху.

• 3. корак

  Зелење салате подијелите на 3 тањира салате. Врх с раковом смјесом и оциједите са дресингом. Прави 3 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 200 калорија, (2 г засићених масти, 58 мг холестерола, 361 мг натријума, 17 г угљених хидрата, 2 г влакана, 14 г протеина.