Ђумбир од свињетине са сухим орасима | бољи домови и баште

Састојци

• 2 кашике биљног уља
• 1 шоља ораха
• ½ кашичице кари праха
• ⅛ кашика кајенског бибера
• 4 свињска коприва дебљине 1/2 инча (сваки по 5 унци)
• 1 мали црвени лук, исечен на танке коцкице
• 1 поморанџа, нарендано и сочно (1/4 шоље сока и 1 кашика сока)
• ¼ соја са сојем са смањеним натријумом
• 1 кашика меда
• 1 кашика рибаног свежег ђумбира
• 2 шоље тиквице бундеве на пари

Упутства

• Корак 1

  У великој тави загрејте 1 кашику. биљно уље на средње јакој ватри. Додајте орахе, цурри у праху и кајену. Кувајте и мешајте 5 минута; уклони са таве. Додајте 1 кашику. уље за таву. Додајте свињске котлете црвени лук. Кувајте 7 минута или док свињетина не буде готова (145 ° Ф), једном окрећући се. У малој посуди помешајте кору наранџе и сок, соја сос, мед и ђумбир. Додајте у таву заједно са тиквицом буттерута. Довести до кључања; топлота кроз. Врх са орасима.

Нутритивне таблице

По оброку: 508 калорија, (4 г засићених масти, 19 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 79 мг холестерола, 678 мг натријума, 22 г угљених хидрата, 5 г влакана, 12 г шећера, 41 г протеина.