Пилећа џембалаја са спорим кухалом | бољи домови и баште

Састојци

• 8 унци без коштица, половина пилећих прса без коже
• Паковање од 16 унци смрзнутог паприка, поврћа (жуте, зелене и црвене паприке и лук)
• Пуњена пурећа кобасица од 8 унци, преполовљена по дужини и исечена на 1/2/инчне кришке
• 2 шоље воде
• 1 парадајз од 14, 5 грама нарезан на коцкице паприке са јалапеном
• Јамбалаиа мик рижа од 8 унци

Упутства

• Корак 1

  Нарежите пилетину на траке од 1/2 цм. Замрзнуто поврће ставите у 3-1 / 2- или 4-кварту шпорет. Зачините пилећим тракама и пурећом кобасицом. Додајте воду, необучену парадајз и паковање зачина од риже, ако постоји.

• Корак 2

  Покријте и кухајте на малој топлоти 5 до 6 сати или на високом загревању 2-1 / 2 до 3 сата. Умешајте пиринач. Ако кувате на подешавању на малој топлини, окрените се подешавању на високој температури. Покријте и кухајте 45 минута више или док се већина течности не упије и пиринач не омекша. Прави 6 порција.

Нутритивне таблице

По оброку: 265 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 1 г мононезасићене масти), 47 мг холестерола, 1118 мг натријума, 37 г угљених хидрата, 2 г влакана, 2 г шећера, 19 г протеина.