Облози од туне и белог пасуља | бољи домови и баште

Састојци

• ¼ шоље ситно сецканог црвеног лука
• 2 кашике лимуновог сока
• Ас кашика црног бибера
• Целу сол
• 1 кашика маслиновог уља
• 15 грама белог бубрега (канеллинија) без додавања соли, испраних и исушених сока
• Кухану туну од 12 унци, сломљену на комадиће, или 2 кашике конзерве 6 тона бијеле туне, исушене
• 1 шоља цхерри парадајза, четвртина
• ¼ шоља насјецканог свјежег першуна
• 4 Тортиље од брашна од целог пшенице, парадајза или шпината од 10 инча
• ½ шоље шаргарепе

Упутства

• Корак 1

  У малој посуди комбинујте црвени лук, лимунов сок, црни бибер и со. Умутити у маслиновом уљу; издвојити.

• Корак 2

  У великој посуди мало кашасти пасуљ. Додајте туну, парадајз и першун. Прелијте дресинг преко смеше граха и туне; лагано мешати.

• 3. корак

  Поделите мешавину пасуља међу тортиљама. Врх са шаргарепом. Чврсто се ваљај. Сервирајте одмах или умотајте индивиудали у пластичну амбалажу.

Тоте:

Спакујте у изоловану посуду са пакетима леда.

Нутритивне таблице

По оброку: 395 калорија, (2 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 6 г мононезасићених масти), 43 мг холестерола, 467 мг натријума, 39 г угљених хидрата, 21 г влакана, 3 г шећера, 42 г протеина.