П. Узимам витамин Е већ неколико година, али недавно сам чуо да може бити штетан. Лагано радим модрице и сада се питам да ли би то могао бити узрок. Које су нуспојаве узимања витамина Е? Дневно узимам 400 ИУ.
А. Генерално, одрасли могу да узимају витамин Е у дози од 400 до 800 ИУ дневно. Људи који узимају више од 1000 до 2000 ИУ дневно могу видети појачано крварење, што се може очитовати као лако модрице. Витамин Е може да омета делове система згрушавања крви и треба их пажљиво надгледати код пацијената који узимају антикоагулационе лекове, попут варфарина или Цоумадина. Остали узроци лаких модрица укључују повећан унос аспирина или нестероидних противупалних лекова, попут ибупрофена.
Нема података који би потврдили тврдњу да је витамин Е штетан. Нису утврђене да су мале дозе витамина Е штетне и чак могу бити корисне. Генерално, витамин Е је повезан са антиоксидативним благодатима и чини се да је ефикасан код пацијената са срчаном болешћу. У погледу превенције болести, постоје неки подаци који подржавају превентивни аспект за срчане болести, мождани удар, Алзхеимерову болест и неке врсте рака.
