Салата од пилетине, крушке и плавог сира | бољи домови и баште

Састојци

• 6 шољица упакованих мешаног зеленила или месцлуна
• 10 - 12 унци печене или гриловане пилеће прса или ћуретина, нарезане на резанце
• ¾ шоље са смањеном калоричном бочицом или обичан прељев за плави сир
• 2 крушке, сушене и исечене
• Свјеже мљевени црни бибер (опционално)

Упутства

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте разрезано зеље, пилетину и прелив за салату; бацати лагано на капут. Поделите га на четири велике здјеле салате или тањире за вечеру.

• Корак 2

  Нарежите кришке крушке на врх салате. По жељи поспите папром.

Прехрамбене размене:

2 поврћа, 1/2 воћа, 2-1 / 2 веома мршавог меса, 1 маст.

Нутритивне таблице

По оброку: 208 калорија, (2 г засићених масти, 72 мг холестерола, 591 мг натријума, 18 г угљених хидрата, 3 г влакана, 23 г протеина.