Зобена каша од бруснице и јавора са крушкама | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• 4 ¾ шоље воде
• 1 ½ шоље челика исеченог овса
• ⅓ шоља чистог јаворовог сирупа
• ⅓ шоља златних грожђица
• ⅓ шоље сушених брусница
• ⅓ шоља сецканих сухих крушака
• 1 кашика млевеног цимета или кинески прах пет зачина
• 1 кашика ванилије
• ½ кашичице соли
• Млеко (необвезно)

Упутства

• Корак 1

  Лагано премажите унутрашњост 3 1 / 2- или 4-квадратне шпорета са спрејом за кухање. У припремљеном спором шпорету комбинујте воду, зоб, сируп, грожђице, бруснице, крушке, цимет, ванилу и сол.

• Корак 2

  Поклопите и кухајте на малој топлоти 6 до 7 сати. По жељи послужите са млеком.

Нутритивне таблице

По оброку: 198 калорија, (0 г засићених масти, 0 г полинезасићених масти, 0 г мононезасићених масти), 0 мг холестерола, 152 мг натријума, 44 г угљених хидрата, 4 г влакана, 20 г шећера, 5 г протеина.