Гранола барови | бољи домови и баште

Састојци

• 1 шоља граноле са мало масти
• 1 шоља ваљаног овса
• ½ шоље мешаних орашастих плодова
• ½ шоље свенаменског брашна
• ½ шоље сушених трешања, ољуштених
• 1 јаје, претучено
• 3 кашике паковања смеђег шећера
• 3 кашике биљног уља
• 3 кашике меда
• ½ чајне кашике мљевеног цимета

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 325 ° Ф. Поравнајте 8к8к2-инчни лим за печење са фолијом, пружајући фолију преко ивица тепсије. Подмажите фолију; одложите пан. У великој посуди комбинујте гранолу, зоб, орахе, брашно и сушене трешње. У малој посуди помешајте јаје, смеђи шећер, уље, мед и цимет. Умешајте смешу уља у мешавину граноле, мешајући док се добро не обложи. Притисните равномерно у припремљену тепсију.

• Корак 2

  Пеците 25 до 30 минута или док благо не порумени по ивицама. Охладите у тави на жичаном сталку. Помоћу ивица фолије подигните необрезане шипке из таве. Сећи на шипке.

Нутритивне таблице

По оброку: 130 калорија, (1 г засићених масти, 1 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићене масти), 12 мг холестерола, 19 мг натријума, 20 г угљених хидрата, 2 г влакана, 10 г шећера, 3 г протеина.