Хрскава пилећа и воћна салата | бољи домови и баште

Састојци

• 1 печена цело печена пилетина
• 3 наранџе
• ⅓ шоља лаганог мајонеза
• 2 мале црвене и / или зелене јабуке, уситњене и грубо сецкане
• 1 слатка бела зелена салата
• ¼ шоље пекан половине

Упутства

• Корак 1

  Уклоните пилетину са костију. Ољуштите пилетину у комадима величине гриз. Одложи.

• Корак 2

  Истисните сок од једне наранче. Умешајте довољно сока у мајонез да добијете конзистенцију дрессинга. Зачините црним бибером. Огулите и исецкајте преостале поморанџе.

• 3. корак

  На тањуре салате распоредите зеленило, пилетину, јабуке и поморанџе. Поспите половине пекана. Пасс дрессинг. Сервес 4.

Нутритивне таблице

По оброку: 455 калорија, (7 г засићених масти, 5 г полинезасићених масти, 4 г мононезасићених масти), 132 мг холестерола, 956 мг натријума, 23 г угљених хидрата, 5 г влакана, 17 г шећера, 29 г протеина.