Мешавина меда и сенфа | бољи домови и баште

Састојци

• 2 шоље хрскавог кукуруза и пиринчаних житарица
• 1 ½ шоље исецканог пшеничног кекса величине залогаја
• ¾ шоље кикирикија
• 3 кашике медне горчице
• 2 кашике путера или маргарина, растопљени
• 1 кашика Ворцестерсхире соса
• ¼ кашика праха белог лука
• ⅛ кашика кајенског бибера
• 3 шоље кокица са ваздухом

Упутства

• Корак 1

  Поравнајте тепсију од 13к9к2 инча са фолијом. У припремљеној тави комбинујте житарице, пшеничне кексе и кикирики; издвојити. У малој посуди комбинујте мед од сенфа, путер, Ворцестерсхире сос, бели лук и кајенски бибер. Умутите преко мешавине житарица и ораха у тави и лагано их грицкајте.

• Корак 2

  Пеците у рерни на 300 степени 20 минута, лагано мешајући после 10 минута. Умешајте кокице. Користите фолију за уклањање печене смеше са таве; цоол у ​​потпуности. Прави се 7 шољица.

Нутритивне таблице

По оброку: 101 калорија, (1 г засићених масти, 5 мг холестерола, 114 мг натријума, 11 г угљених хидрата, 1 г влакана, 3 г протеина.