Преглед садржаја:
- 2. Смоотхие од наранџа од шпината
- 3. Сендвич са чичериком салатом
- 4. Енергетски залогаји без печења
- 5. Чипс од љутог калемана
- 6. Терииаки резанци Стир-Фри
- 7. Макарони и сир без млека
- 8. Цхиа Фудги Бровниес
Ако не волите своју кафу црну, одлазак без млека може бити изазов за нову маму. А с већ обновљеном свакодневном рутом, лијепо је одржавати барем неке остатке свог бившег живота. Придржавајте се јутарњег ритуала кафе с овом домаћом кремом од три састојка. Набавите рецепт на кухињском уговору.
2. Смоотхие од наранџа од шпината
Смоотхиес може бити нови спаситељ мама: брз, лаган и храњив. Овај смоотхие од наранџиног шпината посебно је погодан за период након порођаја - у њему се налазе шпинат за гвожђе, наранџе за витамин Ц и кокосова вода да бисте остали хидрирани. Рецепт потражите код Савви Сасси Момс.
3. Сендвич са чичериком салатом
За брзе, здраве ручкове направите једну шаржу (или понесите једну нову мајку у вашем животу!) Салату од сланутака за сендвиче током целе недеље. Слободно замените сјецкану пилетину или тврдо кухана јаја; било који начин, осигурајте одабир мајона без соје. Рецепт ћете добити код Ванилије и пасуља.
4. Енергетски залогаји без печења
Ови залогаји без печења задовољавају се на више начина него пуњење зобима (које препоручују неки консултанти за дојење за јачање удела млеком) и чоколадним чипсом који заситите ваш слатки зуб. Рецепт потражите на Гимме Соме Певен.
5. Чипс од љутог калемана
Ако сте расположени за слану ужину, домаћи чипс од кеља је укусан и здрав начин да добијете слани, хрскави фикс без млијечних производа или соје. Рецепт потражите у Беттер Хомес & Гарденс.
6. Терииаки резанци Стир-Фри
Кад се живот заокупи (а мислим да ми нова деца савршено одговара том опису) увелико се ослањам на пржење у брзом оброку пуњеном поврћем. То је управо оно о чему говорим овај резанци теријски вегетаријански резанци - само будите сигурни да ћете користити опцију аминококоса са кокосовим орахом ако идете без соје. Рецепт набавите код супруге Маме Фоодие.
7. Макарони и сир без млека
Овај немасни производ класичне удобне хране вешто је назван Буттернут Мац н Теасе, али верујте да је подједнако задовољавајући као и његов прави рођак од сира. База пире од бучиног воћа и бели грах чине здраву, кремасту основу, а храњиви квас уноси сирни укус. Напомена: прелив од сунцокретовог мрвица је добар у готово свему. Рецепт потражите на Ми Нев Роотс.
8. Цхиа Фудги Бровниес
На крају, и можда најважније, десерт. Најбољи начин да гарантујете да ваше посластице не садрже млечне производе или соју јесте да направите своје - само проверите на налепници чоколаде да бисте били сигурни да није ни једно ни друго. Ове колаче је врло једноставно направити, а на крају дана нуде добро зарађену фризуру, чоколадну посластицу. Рецепт потражите у Беттер Хомес & Гарденс.
