Састојци 8 шољица житарица од целих мекиња 6 шољица граноле са мало масти 4 шоље житарица пшенице и јечма (као што је орах грожђа®) 7 шољица пахуљица од житарица са седам зрна и сезама (попут Касхи®) 2 шоље сушених брусница и / или грожђица Упутства Корак 1 Комбинујте житарице и бруснице. Цовер; чувајте до 2 недеље. Или запечатите у врећама за замрзавање; замрзавање до 3 месеца. Нутритивне таблицеПо оброку: 196 калорија, (0 г засићених масти, 0 мг холестерола, 140 мг натријума, 46 г угљених хидрата, 8 г влакана, 6 г протеина.
