Пилећи фајитас у тренутку | бољи домови и баште

Састојци

• ¼ шоље маслиновог уља
• 3 кашике сока од лимете
• 3 кашике Ворцестерсхире соса
• 4 кашике чилија у праху
• 4 режња белог лука, млевена
• 1 кашика шећера
• ½ кашичице соли
• 1 килограм прса без костију без костију
• 4 шоље црвене, зелене, жуте и / или наранџасте тракице слатког бибера
• 1 средњи лук, танко исечен
• 8 торби од брашна од 7 инча, загрејано
• Жељене преливе, попут пицо де галло, сецканог авокада и / или киселе павлаке

Упутства

• Корак 1

  Подгријати бројлер. За сос, у средњој посуди комбинујте првих седам састојака (преко соли). Извадите 1/4 шоље соса. У преостали сос додајте пилетину, окрећући се премазу.

• Корак 2

  У тепсији од 15к10 инча комбинујте слатке паприке и лук. Дресирајте са резервисаним сосом од 1/4 шоље. Врх с пилетином.

• 3. корак

  Изгријте 4 до 5 инча са топлоте 15 до 18 минута или док пилетина не буде готова (165 ° Ф), а поврће угљен, окрећући пилетину једном.

• 4. корак

  Слице пилетине. Пилетину и поврће сервирајте у тортиљи са преливима.

Нутритивне таблице

По оброку: 671 калорија, (9 г засићених масти, 4 г полинезасићених масти, 16 г мононезасићених масти), 80 мг холестерола, 1039 мг натријума, 57 г угљених хидрата, 10 г влакана, 11 г шећера, 33 г протеина.