Пилеће-ананас фајитас | бољи домови и баште

Састојци

• 8 тортиља од брашна од 6 инча
• 4 1 инчне кришке огуљен свежи ананас (отприлике половина)
• 1 килограм прса без костију без костију
• 2 мале црвене или наранџасте слатке паприке, семену, исечене на тракице
• 2 кашике Јамајке зачин кретену
• ⅛ кашика млевене паприке
• 1 кашика кухињског уља
• Клинови свеже килантро и лимете

Упутства

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 350 степени Ф. Тортиље замотати у фолију и загрејати у рерни. У међувремену, 12-инчни апарат за штрајк премазати спрејом за кухање; топлота преко средње високе. Додајте кришке ананаса; Кувајте 4 до 6 минута, док се не порумене, окрећући се једном. Уклони.

• Корак 2

  Пилетину исећи на тракице; бацање са слатким паприкама; зачин и бибер. Топлотно уље у тави; додајте пилетину и паприке. Кувајте и мешајте преко средње јаког 4 до 6 минута, док пилетина више не постане ружичаста. Сјецкани и насјецкани ананас. Послужите уз пилетину, тортиље, килантро и лимету. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 393 калорије, (2 г засићених масти, 66 мг холестерола, 633 мг натријума, 43 г угљених хидрата, 4 г влакана, 32 г протеина.