Цхили макарони | бољи домови и баште

Састојци

• 12 унци немасне говедине или некухане пуреће пуретине
• ½ шоље насјецканог лука (1 средња)
• 1 парадајз од 14, 5 унци нарезан на коцкице и зелени чили
• 1 ¼ шоље сока од парадајза
• 2 кашике чилија у праху
• ½ кашичице лука со
• 1 шоља сушених макарона са вагоном или лактова
• 1 шоља смрзнутог сеценог пасуља
• 1 шоља насјецканог цхеддар сира (4 унце) (факултативно)
• Тортиља чипс (опционо)

Упутства

• Корак 1

  У врло великој тави кухајте мљевену говедину и црни лук, док месо не порумени. Оциједите масноћу. У месну мешавину умешајте неолицирани парадајз, сок од парадајза, чили прах и бели лук. Довести до кључања. Умешајте тестенину и грах. Вратите на кључање; смањује топлоту. Поклопите и пирјајте око 15 минута или док паста и пасуљ не омекшају.

• Корак 2

  Премажите насјецканим чедровим сиром и по жељи послужите с чипсом од тортиље. Прави 4 порције.

Нутритивне таблице

По оброку: 443 калорије, (9 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 7 г мононезасићених масти), 83 мг холестерола, 881 мг натријума, 37 г угљених хидрата, 5 г влакана, 10 г шећера, 29 г протеина.