Тамна чоколадна орах гранола од грожђица | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље незаслађеног јабуковог умака
• Бровн шалица смеђег шећера
• 2 кашике незаслађеног путер-а
• 2 кашике меда
• 1 кашика ванилије
• 1 кашика морске соли
• 3 шоље ваљаног овса
• ¾ шоље орашастих плодова
• ¾ шоље нарезаних бадема
• ½ шоље сјеменки бундеве (пепитас)
• ½ шоље сирових сунцокретових сјеменки
• 2 кашике млевеног цимета
• 1 ½ шоље грожђица
• 1 шољица комада тамне чоколаде

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 325 ° Ф. У малој тави комбинујте сос од јабуке, смеђи шећер, путер, мед, ванилију и со. Кувајте и мешајте на лаганој ватри док се путер не отопи и смеђи шећер се не растопи.

• Корак 2

  У изузетно великој посуди комбинујте зоб, пистацио орахе, бадеме, семенке бундеве, сунцокретове коштице и цимет. Умутите мешавину сока од јабука; промешати да се премаже. Пребаците у тепсију за печење величине 15к10к1 инча или плитку таву за печење.

• 3. корак

  Пеците 45 минута, два пута мешајући. Умијешајте грожђице. Пребаците у изузетно велику посуду; хладан. Умијешајте комадиће чоколаде. Чувати у херметички затвореној амбалажи.

Нутритивне таблице

По оброку: 273 калорије, (4 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 5 г мононезасићених масти), 4 мг холестерола, 93 мг натријума, 35 г угљених хидрата, 4 г влакана, 18 г шећера, 7 г протеина.