Ланено семе | бољи домови и баште

Састојци

• Спреј за кухање без прстена
• 2 кашике ланених семенки, тост
• Топла ролна мешавина пакета од 16 унци
• 2 кашике млека
• 1 кашика ланених семенки, згњечених

Упутства

• Корак 1

  Премажите посуду за печење величине 13 к 9 к 2 инча; издвојити. Ставите 2 кашике ланених семенки у посуду за блендер. Покријте и помешајте док се семе не млеви. (Или користите млин за бибер за мљевење семенки.)

• Корак 2

  Припремите мешавину врућег ваљка према упутствима за паковање, осим измешавања млевених ланених семенки са квасцем. Обликујте тесто у 12 глатких куглица. Ставите куглице у припремљену тепсију. Покријте и оставите да се диже на топлом месту док се скоро не удвостручи (око 30 минута).

• 3. корак

  Четкајте врхове пецива са млеком; поспите 1 кашичицом ланених семенки. Пеците у рерни на 375 ° око 20 минута или до златно смеђе боје. Извадите из таве. Послужите топло или хладно на жичаном сталку. 12 рола

Нутритивне таблице

По оброку: 172 калорије, 1 г полинезасићених масти, 17 мг холестерола, 248 мг натријума, 30 г угљених хидрата, 1 г влакана, 6 г протеина.