Здрава мешавина закуска Цезар | бољи домови и баште

Састојци

• 1 унца пкг. обични пита чипс
• 4 шоље округле тостиране зобене житарице
• 4 шоље величине рижине житарице величине залогаја
• 4 шоље кукуруза величине кукуруза величине залогаја
• 1 ½ шоље читавог бадема
• 1 ½ шоље половина пекан-а
• 2 кашике кашикица сушеног першуна
• 1 шоља путера
• ½ шоље нарибаног пармезана
• Инг Чаша са дресингом Цезар салата (није кремаста)
• 1 кашика праха белог лука
• Неколико капи флаша сос од љуте паприке

Упутства

• Корак 1

  Загрејати рерну на 250 ° Ф. У тави за печење сједините првих седам састојака (кроз пахуљице першуна).

• Корак 2

  У малој тави помијешајте преостале састојке. Кувајте и мешајте на средњој ватри док се маслац не отопи. Мешавину маслаца истопити преко мешавине житарица; лагано мешати да се премаже.

• 3. корак

  Пеците 45 минута, мешајући сваких 15 минута. Раширите смешу житарица на великом лиму фолије да се охлади.

За чување

Охлађену мешавину за ужину ставите у херметичку посуду и чувајте на собној температури до 2 недеље или замрзните до 3 месеца.

Нутритивне таблице

По оброку: 289 калорија, (7 г засићених масти, 3 г полинезасићених масти, 9 г мононезасићених масти), 24 мг холестерола, 331 мг натријума, 21 г угљених хидрата, 3 г влакана, 2 г шећера, 6 г протеина.