Мексичко седмерослојно урањање | бољи домови и баште

Састојци

• 1 унце може потопити грах
• ¼ шоља пицанте или тацо соса
• Охлађени гуацамоле са 8 унци
• Млечна павлака од 8 унце картона
• 1 шоља исецканог чедра или тацо сира (4 унче)
• ¼ шоља нарезаног зеленог лука (2)
• 2 кашике нарезаних коштица зрелих маслина
• ⅔ шоља сецканог парадајза (1 средња)
• 8 шољица чипса или крекера од тортиље

Упутства

• Корак 1

  Комбинујте сок од пасуља и пицанте сос; раширите у правоугаоник висине око 9 инча на тањиру за послуживање и направите слој дебљине око 14 инча. Следећи пажљиво слој авокада и киселе павлаке. Зачините са сиром, зеленим луком и маслинама. Покријте и охладите 4 до 24 сата.

• Корак 2

  Пре сервирања поспите насјецканим парадајзом. Сервирајте са чипсом од тортиље. Прави 16 оброка за предјело (1/4 шалице и 1/2 шоље чипса).

Савети

Ако више волите дебљи слој пасуља, уместо кашике пасуља користите конзерву раженог пасуља са 16 унца.

Нутритивне таблице

По оброку: 174 калорије, (4 г засићених масти, 14 мг холестерола, 265 мг натријума, 14 г угљених хидрата, 2 г влакана, 5 г протеина.