Ситнице од кикирикијевог маслаца и банане | бољи домови и баште

Састојци

• 1 ¾ шоље обичног јогурта са мало масноће
• 2 кашике глатког путер од кикирикија
• 1 - 2 кашике меда
• 2 банане, исецкане
• 2 шоље лагано заслађених гроздних гроздова

Упутства

• Корак 1

  У посуди умутите јогурт, маслац од кикирикија и мед док не постане глатко. Половицу јогуртове смеше поделите на четири чаше од 6 унци или шалице киселог шећера. Врх ставите на пола кришке банане и на половину гроздова са више зрнаца. Поновите слојеве једном. Сервирајте одмах. Прави 4 порције.

Савети

Трипут ситна јогуртова смеша може се направити и охладити до 24 сата унапред. Скупите ситнице непосредно пре послуживања.

Нутритивне таблице

По оброку: 283 калорије, (2 г засићених масти, 2 г полинезасићених масти, 3 г мононезасићених масти), 6 мг холестерола, 215 мг натријума, 45 г угљених хидрата, 6 г влакана, 26 г шећера, 13 г протеина.