Кикирики дип | бољи домови и баште

Састојци

• ½ шоље кикирики путера *
• ½ шоље обичног јогурта
• 2 - 3 кашике меда
• Клинови од јабука, штапићи од целера, штапићи краставца, шаргарепа нарезана на пристраност и / или крекери

Упутства

• Корак 1

  У малој посуди за мешање измешајте маслац од кикирикија и јогурт док се добро не помешају. Додајте 2 кашике меда. Укус чистом кашиком. Ако желите слађи умак, додајте преосталу 1 кашику меда.

• Корак 2

  Послужите уз помоћ клинова јабуке, штапића целера, кришки краставца, штапића мркве и / или крекера. Пребаците било који остатак остатка у контејнер за складиштење и чувајте га, покривено, у хладњаку до 2 дана.

* Кувар савет:

Користите суву мерну шољу за мерење маслаца од кикирикија. Маслац од кикирикија спакирајте у мерну шољу гуменом стругалицом. Када је шоља напуњена, сравните је с врхом равног ивице стругача. Да бисте уклонили кикирикијево масло из шоље, ставите стругач или лопатицу око унутрашњости шоље и истисните маслац од кикирикија напоље. Обавезно истренирајте све.

Нутритивне таблице

По оброку: 61 калорија, (4 г засићених масти, 0 мг холестерола, 52 мг натријума, 5 г угљених хидрата, 1 г влакана, 2 г протеина.